Tabac Acupuncture laser, Dites Stop à la cigarette !

• La Séance 1️⃣ (pensez à amener votre paquet de cigarette) :

  Avant tout, je vous stimule les points d’acupuncture au laser et de surcroît vous rappelle les recommandations :
  – 3 Repas par jour + 2 à 3 collations :
  Repas composés : De légumes, 1 protéine, mais aussi 1 à 2 cuillère(s) à soupe de céréales complètes (blé, quinoa, petite épeautre, …), prenez donc votre repas de midi vers 11h30/12h00 et puis votre repas du soir entre 18hh30 et 20h45.

Également, évitez les excitants : Piments, Curry, Gingembre, café, thé, …. préférez donc la moutarde – Café, Thé : Préférez plutôt décaféiné et sans théine.

Ajoutez aussi des aromates et buvez des infusions : Thym, Laurier, Cannelle, Lavande …
En revanche, évitez les situations stressantes, dans ces moments là, prenez ainsi le temps de vous isoler 5 minutes pour faire quelques inspirations amples et profondes.
Entre autres, appréhender la situation stressante sans aucune émotion, “si de toute façon c’est ainsi”, acceptez, et mettez vous donc à l’action en restant léger dans votre esprit, no stress !

Quant à la collation : un peu de riz blanc bien rincé cuit dans du lait de coco à conserver au frais, agrémentez une cuillère à soupe de ce riz avec quelques morceaux de fruits. En effet, c’est la collation idéale à consommer vers 11H15/11H30 puis vers 16h00/17h00 et si fringale entre 21h00 et 22h00.

Puis en fin de séance je vous invite à allumer une cigarette et à prendre 1 à 2 bouffées
Pour beaucoup, vous aurez une sensation de dégoût

• Puis nous nous retrouvons le lendemain pour votre Séance 2️⃣ :

D’abord, Pensez à amener votre paquet de cigarette !

Et puis vous me direz : si j’ai envie de fumer entre-temps ?
Et bien vous allumez une cigarette et vous prenez donc 1 à 2 bouffées et vous vous posez la question :
” En fait, en ai je vraiment physiquement envie ? Ou bien pour ainsi dire, est ce que j’en ai envie par réflexe ? “

À cet égard, la majorité du temps, vous écraserez cette cigarette.
Vous conserverez cette cigarette après avoir coupé le bout noir consumé et vous la ré utiliserez donc lors d’une prochaine sensation d’envie de fumer.

Explication à ce propos : Il y a 2 types principaux de fumeurs, les nicotiniques; accros à la nicotine/agents de texture, les gestuels; allumant une cigarette dans des situations biens particulières faisant appel notamment à nos émotions (sensation d’inconfort, énervement, ou encore agacement, peur, mais aussi frustration …).
Lorsque l’on décide de s’arrêter de fumer, notons qu’il ne faut pas que l’on ressente de la frustration, sinon on abandonne …
C’est pourquoi vous conserverez pendant 9 jours votre paquet de cigarettes sur vous à l’intérieur duquel se trouvera votre restant de cigarette avec les cigarettes neuves.
Autre aspect, la mémoire olfactive, en règle générale, tout fumeur ne supporte pas l’odeur du tabac froid ni donc l’odeur de fumée des autres fumeurs.
C’est pourquoi il faut conserver cette cigarette nauséabonde avec les neuves, cela afin que toutes les cigarettes deviennent nauséabondes pour votre système olfactif.

Lors de cette 2ème séance :

on fait donc un point sur vos sensations, je vous stimule aussi les points d’acupuncture au laser et ajoute alors quelques autres points pour bien stabiliser votre humeur.

Puis en fin de séance je vous invite à allumer une cigarette et à prendre ainsi 1 à 2 bouffées
Aussi bien que vous aurez une grande sensation de dégoût
Beaucoup n’ont finalement plus envie de fumer

Par ailleurs, les 3 prochains jours vous vous sentirez un peu abattu, ou bien sans envie, à cet égard peut être un peu triste même, ne vous inquiétez donc pas, cela ne dure pas plus de 3 à 4 jours.
C’est aussi une forme de deuil …

• Puis nous nous retrouvons le lendemain pour votre Séance 3️⃣:

  L’on se revoit pour la 3ème Séance :
  On fait un point à ce jour sur vos sensations.
  Si il y a des envies persistantes dans votre quotidien, ainsi on en discute ensemble afin de trouver une solution.
  Je vous stimule à nouveau les points d’acupuncture au laser et ajoute quelques autres points pour bien stabiliser votre humeur.

A ce stade, à savoir que certaines personnes dont les fumeurs gestuels fument 1 cigarette à 1.5 cigarette par jour, à cet égard beaucoup de fumeurs nicotiniques ne fument plus.

• Puis nous nous retrouvons le lendemain pour votre Séance 4️⃣ :

  L’on se revoit pour la 4ème Séance et 5ème Séance, ou pas, c’est Vous qui décidez ! :

Les 4èmes et 5ème séances pourront être utiles aux fumeurs dit gestuel pour qui il peut être parfois plus difficile de décrocher.

Sinon sachez que vous disposez de 2 séances,au cas ou, valables durant 3 mois (à partir de la date du 3ème rendez-vous).
Pour certains cela peut-être sécurisant.