L’Automne
Le Métal Est Dans la Terre, La Sécheresse Est Au Ciel
TERRE = Rate et Estomac
Interactions loi des 5 éléments: Le Métal Est Le Fils de la Terre – Le Métal Est La Mère de l’Eau- Le Métal Est le Grand Père du Bois – Le Feu Est le Grand Père du Métal
Organe/Viscère/Méridien d’Acupuncture : POUMON/GROS INTESTIN, Atteinte du Nez et de la Gorge
Émotion: Mélancolie, Inquiétude
L’AUTOMNE est la Saison Succédant à la période dite Estivale, de l’Activité Physique.
L’Organisme se remet des Excès, Le Foie Commence à Se Mettre en Veille, le Foie se prépare à hiberner …
Les Maux Associés à L’AUTOMNE :
Maux Tête (Céphalées, Cervicales …)
Crainte du Vent Chaleur ou Vent Froid (raideur nuque, dorsale)
Éternuements, Nez Bouché
Maux de Gorge
Toux Chronique, Sensation Plénitude Cage Thoracique
Poussée de Fièvre ou Transpiration
Fatigue Mentale, Dépression
Constipation, Selles Molles Matinales, Diarrhées Matinales
Crampes
Voici quelques conseils pour vous préparer à l’Automne :
IMPORTANT : Les conseils ci-dessous ne doivent pas être appliqués sans l’avis de votre médecin ou pharmacien.
Pendant 2 à 3 semaines :
– Faites une cure de magnésium (Magné B6) (attention aux contres indications médicales, demandez conseil à votre médecin) : 1 comprimé matin et 2 comprimés le soir durant la première semaine, puis 1 comprimé matin et soir
Le magnésium a des propriétés anti stress, il pourvoit aux besoins des muscles, des viscères, de la peau, des nerfs, il permet l’équilibre acido-basique de nos cellules, il se combine avec les protéines jouant ainsi un rôle important dans l’ossification.
Sources du Magnésium dans notre Alimentation :
Outre sa forte présence dans le chocolat (100mg pour 100g) et le sel marin non raffiné , (taux théoriques pour 100 g)
amandes séchées 254 mg
noix 130 mg
figue sèche 80 mg
châtaigne séchée 75 mg
dattes 57 mg
abricots secs 57 mg
pruneau 40 mg
lait de vache entier 12 mg pour 100 g
lait en poudre 90 mg
gruyère45 mg
hollande 53 mg
parmesan 50 mg
germes de blé 400 mg pour 100g
pain complet 80 mg
flocons d’avoine 145 mg
farine d’avoine 110 mg
farine de mais 85 mg
pain de blé 30 à 45 mg
bettes 71 mg
épinards 50 mg
salade verte, cresson, laitue entre 20 et 25 mg
banane 35 mg
framboise 23 mg
figue fraiche 20 mg
autres fruits dont les avocats entre 7 et 15mg
mouton 12 mg
bœuf25 mg
ÉVITEZ :
– Les graisses : Fritures, Charcuterie, Porc
– Les sucres : Bonbons, Gâteaux
FAITES :
– Marche à pied et PRENEZ LE SOLEIL !!! (en vous protégeant)
– Une cure de vitamine C (attention aux contres indications médicales, demandez conseil à votre médecin)
MATIN :
– A prendre à jeun – Pressez : 1 citron jaune ou 1 citron vert, alternez 1 pamplemousse rose ou 2 oranges
MIDI :
– Légumes Verts
– Poisson ou Viande Maigre ou Œuf à la Coque
SOIR :
– Repas uniquement de fruits
ou
– Potage de légumes (sans pomme de terre ni carotte)
ou
– Légumineuses : Lentilles, Haricots Secs, Pois Cassés, Pois Chiches …
ou
– Repas comme celui de midi
ENTRE LES REPAS : Si fringale mangez des fruits
L’EAU : Essayez de boire uniquement de 10h00 à 12h00 et de 17h00 à 19h00
Buvez de l’eau faiblement minéralisée : volvic, mont roucous, eau des montagnes d’auvergne (attention aux contres indications médicales, demandez conseil à votre médecin).
Après cette cure pour les vaillants, et SURTOUT pour les personnes n’ayant aucun problème d’acidité gastrique ou de maladie de l’estomac et/ou du colon (attention aux contres indications médicales, demandez conseil à votre médecin) vous pouvez faire une cure de Vinaigre de Cidre pendant 2 semaines puis renouveler la cure 1 mois plus tard (1 cuillère à soupe dans un verre d’eau 30 minutes avant le repas de midi et du soir), cela augmentera vos défenses immunitaires pour l’Hiver.
Le véritable vinaigre de cidre est fabriqué à partir d’un jus de pomme naturel; il est ensuite vieilli en fûts de chêne pendant 10 à 12 mois à une température contrôlée et il est Non Pasteurisé.
Il est important d’acheter un vinaigre de cidre d’origine naturel, c’est-à-dire pur à 100%.
Le dépôt de “mère-vinaigre” qui se forme au fond de la bouteille est une garantie d’authenticité. Ce dépôt est comestible et peut être filtré si désiré.
Les propriétés :
Riche en oligo-éléments (calcium, soufre, fer, silicium, bore, phosphore, magnésium, potassium, fluor), et pectine, en vitamines, une demi-douzaine de vitamines : notamment B et D et acides essentiels, en enzymes et en acides aminés essentiels.
Il favorise l’absorption du calcium. Il contient aussi du bêta-carotène riche en vitamine A anti-oxydante.
Le vinaigre de cidre favorise le nettoyage de l’organisme et l’élimination des toxines grâce à son acidité, il détruit les mauvaises bactéries, absorbe le trop plein d’acides de l’estomac, régénère la flore intestinale, lutte contre la constipation, combat les flatulences et aide à résorber les intoxications alimentaires.
Il nettoie le canal urinaire et réduit les risques d’infection des reins.
Il aide à stabiliser la tension artérielle et à équilibrer le pH du sang.
En détruisant les graisses, il aide à la perte de poids.
Il soulage les crampes musculaires.
Le vinaigre doit cependant être consommé sans exagération pour ne pas provoquer de brûlures d’estomac et fatiguer le foie. Une consommation excessive de vinaigre à jeun peut entraîner des problèmes d’estomac
En Vous Souhaitant un bon Automne,